בשעת דרוק איז אַ וניווערסאַל דערפאַרונג - מיר אַלע דערפאַרונג עס, און דאָס איז אַ נאָרמאַל און אַפֿילו נייטיק טייל פון לעבן - ניט אַלעמען דערפאַרונג דרוק אין יעדער ומשטאַנד. פֿאַר בייַשפּיל, איין מענטש קען ווערן ירייט און אָוווערכוועלמד אין אַ ערנסט טראַפיק קלעם ווען אנדערן קען קער זיך זייער מוזיק און באַטראַכטן עס אַ מילד ינקאַנוויניאַנס. א קאַמף מיט אַ פרייַנד קען נאָכגיין אַ מענטש אַרום פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג בשעת אנדערן קען אויפשטיין עס אַוועק און וואַסטלי פאַרגעסן וועגן מאָומאַנץ שפּעטער.
(לויט דער זעלביקער סימען, דער מענטש וואס טראַכט מער וועגן זייערע באַציונגען זאלן אַרבעט שווער צו האַלטן זיי געזונט און גליקלעך, וואָס קענען מאַכן מער ריזיליאַנס צו שפּעטער שפּעטער, ווי דער מענטש וואָס טוט נישט טראַכטן וועגן די שייכות.) די דיפעראַנסיז קענען לייגן אַרויף צו כראָניש דרוק אָדער אַ ווייניקער סטרעסט לעבן.
מיר אויך דערפאַרונג וועריינג דיגריז פון דרוק באזירט אויף אונדזער פּערזענלעכקייט טרייץ און די רעסורסן מיר האָבן בנימצא. פֿאַר בייַשפּיל, יקסטראַווערץ טענד צו דערפאַרונג ווייניקער דרוק אין טעגלעך לעבן און האָבן גרעסערע געזעלשאַפטלעך רעסורסן, וואָס באַפער קעגן דרוק. פּערפעקציסיעס ברענגען דרוק אויף זיך אַננעסאַסעראַלי און קען דערפאַרונג מער נעגאַטיווע פיזיש און גשמיות געזונט פאלגן ווי די וואס נאָר פאָקוס אויף הויך דערגרייה אָן די הויך זיך-פאדערונגען פון פּערפעקשאַניזאַם. יענע וואס זענען "טיפּ א" קענען דרוק אַלעמען אַרום זיי, אַרייַנגערעכנט זיך. יענע מיט גענוג געלט צו דינגען הילף קענען דעלאַגייט סטרעספאַל טאַסקס, אַזוי דעם מיטל קענען צושטעלן אַ ברעג איבער יענע וואס געראַנגל צו מאַכן ענדס טרעפן און מוזן אַרבעטן האַרדער צו ראַטעווען געלט.
אין אַלע פון די דיפעראַנסיז, רובֿ מענטשן דערפאַרונג סטרעס אויף אַ טעגלעך יקער, און פילע פון די סטרעסערז זענען די זעלבע פֿאַר אַלעמען. לויט אַ פּלאַץ אויף דעם פּלאַץ, די ווערטער פון פילע לייענער און טאָמער מער ימפּאָרטאַנטלי, פאָרשונג, די פאלגענדע זענען סיבות פון דרוק צו אַ גוטע טייל פון דער באַפעלקערונג:
- דזשאָבס און די ווערקפּלייס
- פינאַנציעל פּראָבלעמס
- Personal Relationships
- קינדער
- טעגלעך האַסאַלז / זייַענדיק אויך פאַרנומען
גליק, דעם פּלאַץ האט רעסורסן צו העלפן איר האַנדלען מיט די ישוז און סטרעסערז. איר וועט קענען צו העלפן איר צו באַן דיין פיזיאַלאַדזשי צו אָפּרוען ווייניקער שטארק צו דרוקן. עס זענען סטראַטעגיעס וואָס קענען העלפֿן איר צו בויען אַבילאַטיז אין די צוקונפֿט טאָוועדיע, וואָס זענען העכסט רעקאַמענדיד. גיי די לינקס אין דער רשימה אויבן צו געפינען רעסורסן צו האַנדלען מיט אַלע די סטרעסערז אין די מערסט עפעקטיוו וועג מעגלעך. יעדער קענען זיין אַ מקור פון גליק ווי געזונט ווי דרוק, און וויסן ווי צו נאַוויגירן די דרוק פון יעדער אַספּעקט פון לעבן קענען העלפן איר צו אָפּרוען און הנאה דיין גאַנץ לעבן צו אַ גרעסער. לייענען אויף, איר וועט אויך געפֿינען אינפֿאָרמאַציע און מכשירים וואָס איר קענען נוצן צו שנעל אַראָפּ געשווינד ווען איר פילן אָוווערכוועלמד, און אַנטוויקלען מער ריזיליאַנס צו דרוק אַז קומט דיין וועג. די פאלגענדע רעסורסן קענען העלפן:
- געפֿינען מער צופֿרידנקייט אין אייער קראַנט אַרבעט : עטלעכע דזשאָבס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר ברענען . דאָ זענען עטלעכע ספּעציפיש זאכן איר קענען טאָן צו האַלטן זיך כאַפּיער און ווייניקער סטרעסט.
- ווי און פארוואס איר זאָל האַלטן געזונט דעליוועריאַמז : רעלאַטיאָנשיפּס קענען זיין אַ גרויס באַפער קעגן דרוק - אָדער אַ הויפּט גרונט פון עס. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן צו אַנטוויקלען אַ געזעלשאַפטלעך לעבן וואָס שטיצט דיין גליק.
- פינאַנציעל סטרעסס: די סעקרעץ צו סטרעססינג ווייניקער איבער דיין פיינאַנסיז : צי איר דרוק וועגן געלט ? דו ביסט נישט אליין. מענטשן אין אַלע האַכנאָסע בראַקאַץ דערפאַרונג פינאַנציעל דרוק . דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן צו זיין פאַנאַנשאַלי פֿרייַ און דרוק-ווייניקער.
- ביסט דו דיין אייגן ערג ענעמי? עטלעכע מענטשן זענען מער שפּירעוודיק צו דרוקן און זייַן ווירקונג ווייַל פון זייער וועג פון געזען און אַפּראָוטשינג די וועלט. צי איר פירן זיך ומנייטיק דרוק מיט נעגאַטיוו טראכטן אָדער אָפּלייקענונג פּאַטערנז? (איר קען זיין סאַפּרייזד!) דאָ איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע און זיך-אַסעסמאַנט מכשירים צו באַקומען איר אין אַ כעלטיער ראַם פון גייַסט אַזוי איר קענען דערפאַרונג ווייניקער דרוק אָן געהאט צו טוישן דיין גאנצע לייפסטייל.
- Feeling Overwhelmed? 5 וועג צו קאַלט אַראָפּ געשווינד : מאל סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ויסקומען צו קאַמפּאַונד געשווינד, און פּלוצלינג מיר פילן אָוווערכוועלמד און איבער-סטרעסט. דאָ זענען פינף גרינג וועג צו שטילן אַראָפּ געשווינד און באַקומען צוריק אין אַ ראַם פון גייַסט אַז אַלאַוז איר צו מאַך דיין פראבלעמען אין אַ מער באַרדאַסדיק שטייגער.