באַשרייַבונג פון אַ שולע-באַזירט פּראָגראַם פֿאַר סאציאל אַנקסיאַטי דיסאָרדער
שולע קענען זיין טשאַלאַנדזשינג פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ וואָס האַנדלען מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד) . פון פּרוּווט געמאכט פריינט צו שוועריקייט צו ענטפֿערן שאלות אין קלאַס, לעבן אין שולע איז איין לאַנג קעסיידערדיק געזעלשאַפטלעך אַרויסרופן.
אפילו קינדער וואס זענען סאָושאַלי אַדעפּט מאל געראַנגל, אָבער די קינד אָדער טין מיט סאַד זאל האָבן אַזאַ שטרענג דייַגעס סימפּטאָמס אָדער אַוווידאַנס אַז שולע באַדינגונג סאַפערז אָדער אנדערע פּראָבלעמס אַנטוויקלען, אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער מאַטעריע זידלען.
רובֿ קידס מיט סאַד זענען נישט יידענאַפייד אָדער עלטערן אָדער לערערס ווייַל זייער סימפּטאָמס זענען ווייניקער קלאָר ווי דער טאָג ווי די אַקטינג אין קלאַס. אין דער זעלביקער צייַט, וואָס זיי דערפאַרונג איז אַ זייער פאַקטיש פּראָבלעם אַז דאַרף זאָגן-באזירט באַהאַנדלונג-נישט נאָר האפענונגען אַז עס וועט גיין אַוועק אָדער איז אַ גייט פארביי פייז.
שולע איז די ידעאַל באַשטעטיקן צו ינסטרומענט באַהאַנדלונג מגילה ווייַל עס זענען גענוגיק אַפּערטונאַטיז פֿאַר קידס צו פיר וואָס זיי לערנען - מיט זייער אייגן פּערז ניט ווייניקער! לערערס קענען אָנטייל נעמען, פּרינסיפּאַלס קענען אָנטייל נעמען, אַפֿילו די סעקרעטאַריעס און קאַפעטעריע שטעקן קענען העלפן מיט דעם פּראָצעס. די מער עלטערן און בילדונגקרייז שטעקן זענען אַווער פון סאַד און זייַן באַהאַנדלונג, די בעסער די אָפּציעס ווערן פֿאַר קידס מיט סאַד.
סקיללס פֿאַר סאציאל און אַקאַדעמיק סאַקסעס (סאַס)
איינער אַזאַ פּראָגראַם דיזיינד צו העלפן קינדער און טינז מיט סאַד איז די סקיללס פֿאַר סאציאל און אַקאַדעמיק סאַקסעס (סאַסס) פּראָגראַם דעוועלאָפּעד דורך מאַסיאַ וואַרנער און חברים.
די עפיקאַסי פון דעם פּראָגראַם איז געוויזן פֿאַר אַדאָולעסאַנץ קאַמפּערד מיט אַ ווייטליסט קאָנטראָל גרופּע און אַ ופמערקזאַמקייַט קאָנטראָל גרופּע (אַ גרופּע וואָס אנטייל אין די זעלבע דאַטן קאַלעקשאַן פּראָוסידזשערז און קאָנטאַקטן ווי די באַהאַנדלונג גרופּע, אָבער אָן ריסיווינג ספּעציפיש אינפֿאָרמאַציע וועגן מאַנאַגינג זייער צושטאַנד).
דעם פּראָגראַם ינוואַלווז פינף קאַמפּאָונאַנץ אַז נאָכגיין די האַרץ קאַנסעפּס פון קאַגניטיוו-אָפּגעהיט טעראַפּיע (קבט). פילע עצות פֿאַר סטודענטן, לערערס, און עלטערן קענען אויך זיין ציען פון דעם פּראָגראַם, און האָבן שוין אנגעוויזן אונטן.
סטראַקטשעראַל פּראָגראַם
קוילעלדיק, אויב איר נעמען אָנטייל אין די סאַס פּראָגראַם איר קענען דערוואַרטן עס צו לעצטע וועגן דרייַ חדשים.
ווי אַ תּלמיד, איר וועט נעמען אָנטייל אין די פאלגענדע:
- 12 וואכנשריפט גרופּע סעשאַנז אין דיין שולע וואָס וועט לעצטע וועגן 40 מינוט יעדער
- צוויי גרופּעס נאָכגיין-אַרויף סעשאַנז וועגן רעצידיוו און מניעות איר קען פּנים נאָך די סאַס פּראָגראַם
- צוויי קורץ פערזענלעכע מיטינגז פון וועגן 20 מינוט יעדער
- פּלוס, עס איז די שפּאַס טייל! איר וועט אויך באַדינער פיר אָפּרוטעג "געזעלשאַפטלעך געשעענישן" בלייַביק 1.5 שעה יעדער
ווי אַ פאָטער, איר וועט נעמען אָנטייל אין די פאלגענדע:
- צוויי גרופּע מיטינגז פון 45 מינוט יעדער
אינהאַלט פון דעם פּראָגראַם
וואָס פּונקט טוט די SASS פּראָגראַם אַרייַנציען? אויב איר האָט געטאן קיין לייענען אָדער האט קיין דערפאַרונג מיט קבט , רובֿ פון דעם וועט געזונט באַקאַנטע צו איר. אויב קבט טוט נישט אַפּעלירן צו איר אָדער איר האָבן שוין געפרוווט עס אָן הצלחה, איר זאל פרעגן וועגן אנדער ברירה מגילה אַזאַ ווי די באזירט אויף אַקסעפּטאַנס און מינדפולנעסס באזירט טריטמאַנץ.
אָפּשטעל. וואַרטן! איידער איר אָנהייבן אַטענדינג די סאַס סעססיאָנס איז עס עפּעס איר זאָל טאָן צו צוגרייטן?
מאַכן זיכער איר באַקומען גענוג שלאָפן יעדער נאַכט, עסן געזונט פודז, געטינג רעגולער געניטונג, טרינקט גענוג וואַסער יעדער טאָג, און געפונען וועגן צו פירן דרוק נישט פארבונדן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס (אַזאַ ווי מיט מעדיטאַטיאָן אָדער יאָגאַ).
אויב עמיצער פון די דאזיקע געביטן פון דיין לעבן זאָגט איר שוועריקייט, אָדער אַרבעטן אויף קערעקטינג זיי אויף דיין אייגן אָדער לאָזן די פּראָגראַם פירער וויסן אַז איר האָבן די עקסטרע "ענינים" אַז קען זיין געמאכט דיין דייַגעס ערגער.
אין קיין פאַל, דאָ זענען די פינף טעמעס באדעקט דורך סאַס:
1. Psychoeducation
2. רעאַליסטיש טראכטן
3. סאציאל סקיללס טראַינינג
4. ויסשטעלן
5. ריפּאַפּס פּרעווענטיאָן
געזונט באַקאַנט?
אויב ניט, טאָן ניט זאָרג. דער גרופּע פירער וועט דערקלערן יעדער טעמע ווי איר גיין און וועט מאַך סלאָולי גענוג אַז איר טאָן ניט באַקומען אָוווערכוועלמד.
Psychoeducation
דער ציל פון דעם טייל פון די פּראָגראַם איז צו העלפן איר פֿאַרשטיין וואָס איר האָט שוין געפיל. וואָס סאָרץ פון סימפּטאָמס האָבן געפֿירט איר קאָנפליקט? איר זאל טראַכטן פון זאכן ווי:
- זאָרג בייַ נאַכט וועגן אַ אַפּקאַמינג רייד איר האָבן צו געבן
- דיין האַרץ ראַסינג אָדער הענט שאַקינג ווען איר פּרובירן צו רעדן צו נייַע מענטשן
וואָס איז דאָס וואָס איר ווילן צו טוישן? וואָס סיטואַטיאָנס מאַכן איר פילן די מערסט באַזאָרגט?
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איר זאָל קומען אַוועק פון דעם טייל פון די פּראָגראַם געפיל באַקוועם. דער פירער זאָל נישט שטעלן איר אויף דעם אָרט, אָדער מאַכן איר פילן מאָדנע וועגן ווייל געזעלשאַפטלעך דייַגעס. אין די סוף פון דעם אָפּטיילונג, איר זאָל זיין מאָוטאַווייטאַד און גרייט צו אָנהייבן ענדערונגען!
Realistic Thinking
א גרויס טייל פון קבט ינוואַלווז די שייכות צווישן דיין געדאנקען, געפילן, און ביכייוויערז.
קינדער און טינז מיט סאַד זענען מער מסתּמא צו דערוואַרטן די ערגסט צו פּאַסירן - און גלויבן אַז עס איז דער סוף פון דער וועלט אויב אַז ס וואָס פּאַסירן.
למשל, אַ טיניידזשער זאל טראַכטן אַז ער וועט זיין פארקערט אַראָפּ אויב ער פרעגט אַ פרייַנד צו טאָן עפּעס און אַז די רידזשעקשאַן מיטל עס איז עפּעס פאַלש מיט אים.
געדאַנק יקספּעראַמאַנץ זענען נוציק וועגן צו ברעכן פֿרייַ פון נעגאַטיוו טינגקינג פּאַטערנז און מאַך צו מער רעאַליסטיש וועגן פון וויוינג סיטואַטיאָנס.
למשל, אַ קינד אָדער טין זאל זיין געלערנט צו פרעגן אַ קשיא ווי:
"ווי אָפט האט דאָס טאַקע געטראפן אין דער פאַרגאַנגענהייַט?"
די מערסט וויכטיק טייל פון דעם אָפּטיילונג איז די טאן גאַנץ ווי די צוגעהערט. איר זאָל זיין אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ראָלע-פּלייינג צו אַנטוויקלען די סקילז צו פיר רעאַליסטיש טראכטן.
פּלוס - אַפֿילו אויב איר טראַכטן די פּראָגראַם איז לעכערלעך בייַ ערשטער-וויטסטאַנד דיין משפט. אפֿשר איר טראַכטן דער גרופּע פירער נאָר טוט נישט באַקומען עס. אַלעמען פיינט מיר און קיינער וועט אלץ ווילן צו זיין מיין פרייַנד.
טרעף צו? אַז ס דיין קול, ניט די קול פון אַלעמען אַנדערש. געבן דעם איין שאָס און האַלטן אַ עפענען מיינונג. איר זאל זיין סאַפּרייזד ווי איר פילן דורך די סוף!
סאציאל סקיללס טראַינינג
קידס און טינז מיט סאַד אָפט טאָן ניט באַקומען אַ געלעגנהייַט צו פיר געזעלשאַפטלעך סקילז ווי אַדאַלץ מיט די דיסאָרדער.
עטלעכע געביטן וואָס איר קען אַרבעטן אין דעם אָפּטיילונג אַרייַננעמען שמועסן (סטאַרטינג זיי און מיינטיינינג זיי), בנין פרענדשיפּס, צוגעהערט / געדענקען, און זייַענדיק אַסערטיוו .
ווידער, איר וועט רובֿ מסתּמא זיין פּאַרטיסאַפּייטינג אין ראָלע-פיעסעס צו לערנען וועגן די קאַנסעפּס.
למשל, איר זאלט פירן:
- סטאַרטינג אַ שמועס (בריינסטאָרם פאַרשידענע וועגן צו טאָן עס אלא ווי שטענדיק קאַמענטינג אויף די וועטער)
- עקסטענדעד אַ ינווייטינג צו עמעצער
- ניט טשאַנגינג די טעמע פון שמועס ביז דער פירער גיט דערלויבעניש (טורנס אויס, די מיט סאַד טענד צו טוישן די טעמע פון שמועס אויך באַלד ווייַל פון דייַגעס, וואָס קענען מאַכן זאכן אַ ביסל ומבאַקוועם, פּלוצעמדיק און ומגעלומפּערט פֿאַר אנדערע)
- סטייינג פאָוקיסט און ניט געוואוסט פּרידיקאַפּייד מיט דייַגעס צו די פונט וואָס איר קענען נישט קאַנסאַנטרייט אויף וואָס די אנדערע מענטש איז געזאגט (אַ זיקאָרן שפּיל איז איין וועג צו פיר דעם, אין וואָס אַלעמען שאַרעס אינפֿאָרמאַציע וועגן זיך און די אנדערע מוזן פּרובירן צו געדענקען עס )
- ריפיוזינג ריקוועס און מאַכן "איך" סטייטמאַנץ צו אויסדריקן געפילן
בעשאַס ראָלע פּלייַערס, דער גרופּע פירער און אנדערע גרופּע מיטגלידער קענען מוטיקן איר צו:
- רעדן לאַודער
- נוצן מער אויג קאָנטאַקט
- שמייכל מער אָפט
- ניצן אַ רילאַקסט גוף האַלטנ זיך
- אָדער פיר קיין אנדערע נאָנווערבאַל ביכייווז וואָס ווייַזן איר זענען אַפּראָוטשאַבאַל
Facing Fears
דעם טייל פון דעם פּראָגראַם ינוואַלווז פּראַקטיסינג יקספּאָוזשערז צו ביסלעכווייַז פּנים דיין פירז. אין עס, סטודענטן אַנטוויקלען אַ כייעראַרקי אָדער " מורא לייטער " פון 10 דייַגעס-פּראַוואָוקינג סיטואַטיאָנס פון מינדסטער צו ערגסט. דאס קען זיין סיטואַטיאָנס אַז זענען מורא אָדער אַוווידיד בעסאַכאַקל.
למשל, איר קען קלייַבן:
- געבן אַ פאַלש ענטפֿערן
- פארגעסן עמעצער ס נאָמען
- טריפּינג אין די כאָלוויי
- ערייווינג שפּעט צו קלאַס
- געבן אַ פּרעזענטירונג
- גערעדט צו עמעצער נייַ
- באזוכן דעם הויפּט ביוראָ
- קויפן עסנוואַרג אין די קאַפעטעריע
- אַסקינג די קשיא
- גערעדט צו דער הויפּט
- דעליווערינג די מאָרגן מודעות
- פאַרבינדן אַ קלוב
- אַסקינג אַ קשיא אין קלאַס
- אַסקינג אַ פרייַנד צו באַקומען צוזאַמען
- אַטענדינג אַ פּאַרטיי אָדער טאַנצן
- אָדער עפּעס אַנדערש וואָס מאכט איר באַזאָרגט
די גרויסע זאַך וועגן דעם פּראָגראַם אין אַ שולע איז אַז קינדער און טינז קענען פיר אין פאַקטיש-צייַט סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי אין די קאַפעטעריע, אין קלאַס, אָדער אין די שפּילפּלאַץ. אָפט, לערערס אָדער אנדערע פּראָפעססיאָנאַלס אין דער שולע קענען זיין ינלאָרדיד צו העלפן.
בשעת אַ קינד אָדער טין טוט דער ויסשטעלן, רייטינגז פון נויט זענען רעקאָרדעד און מאָניטאָרעד אין די האפענונגען אַז זיי פאַרקלענערן אין מינדסטער 50 פּראָצענט פון די סוף.
איר וועט אויך מיסטאָמע נעמען די וואָס מאכט די סיטואַטיאָנס בעסער אָדער ערגער. איז אַ באַזונדער טיפּ פון לערער האַרדער פֿאַר איר צו צוגאַנג? משפּחה, עלטער, און גרייס פון וילעם זענען סיבות וואָס קען שפּילן אַ ראָלע.
Relapse Prevention
ווי קענען אַ קינד אָדער טין מאַכן זיכער אַז אַלע איז נישט פארגעסן אַמאָל די פּראָגראַם איז איבער? באקוקן דיין ווארענונג וואונדער אַז סימפּטאָמס זענען סטאַרטינג ווידער און פּלאַן די סטראַטעגיעס איר וועט נוצן צו קעמפן זיי. אויך פאַרשטיין אַז סעטבאַקס ביסט נאָרמאַל און צו זייַן געריכט.
אין דערצו צו די האַרץ טיילן פון די פּראָגראַם, קידס און טינז אויך נעמען אָנטייל אין:
- יחיד סעשאַנז (צו אַדרעס פּערזענלעך ישוז און סטרעסערז)
- נאָכפאָלגן סעשאַנז (צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן נישט צעטיילט אין אַלט געוווינהייטן)
- געזעלשאַפטלעך געשעענישן (אָפּרוטעג געשעענישן צו פיר דיין נייַ סקילז, אַזאַ ווי מיניאַטורע גאָלף-יוזשאַוואַלי אָנהייב פון סטראַקטשערד און דעמאָלט מאַך צו ווייניקער סטראַקטשערד אַקטיוויטעטן)
עלטערן
עלטערן זענען אויך ינוואַלווד. זיי באַקומען צו לערנען מער וועגן סאַד און ווי צו שטיצן זייער קינד אָדער טין ס בקיעס אַנטוויקלונג.
פאָרשונג עווידענסע פֿאַר די סאַס
די סאַס איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו ווען איבערגעגעבן דורך קליניש סייקאַלאַדזשאַס. מער פאָרשונג דארף צו מאַכן זיכער אַז שולע קאָונסעלאָרס קענען יפעקטיוולי פירן די פּראָגראַם.
אויב דיין קינד אָדער טין איז ווייַזונג וואונדער פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס אין שולע, אַזאַ ווי ניט צו אָנטייל נעמען אָדער טריינג צו ויסמייַדן פּרעזאַנטיישאַנז אָדער געזעלשאַפטלעך אַספּעקץ פון טעגלעך לעבן, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די מעגלעכקייט אַז געזעלשאַפטלעך דריקן איז אַן אַרויסגעבן.
אַמאָל יידענאַפייד, סאַד קענען זיין באהאנדלט ניצן מגילה אַזאַ ווי די סאַס אין שולן. די אַדוואַנטידזשיז פון ניצן די שולע סוויווע זענען גרויס, אָבער די תּלמידים דאַרפֿן צו זיין ערשטער יידענאַפייד.
מקור:
רייאַן דזשל, וואַרנער סענטימעטער. טרעאַטינג אַדאָולעסאַנץ מיט סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער אין שולן. קינד אַדאָליסק פּסיכיאַטר קלין ען בין. 2012; 21 (1): 105-יקס. דאָי: 10.1016 / דזש.שאַעק 2011.08.011.