Positive ענערגיע קען זיין דיין!
נעגאַטיוו זיך-רעדן און נעגאַטיוו ענערגיע קענען ווירקן איר אין פילע וועגן און גרונט איר נאָך דרוק. דעריבער, דעוועלאָפּינג מער positive זיך-רעדן איז אַ וויכטיק וועג צו רעדוצירן דרוק אין דיין לעבן. איר קענען העלפן זיך האַלטן אַ positive ראַם פון גייַסט-וואָס וועט העלפן מיט positive זיך-רעדן-דורך אַרומיק זיך מיט positive ענערגיע אין דיין לעבן.
איר קענען באַקומען אַז דורך צוגעלייגט די פאלגענדע עלעמענטן צו דיין לעבן:
Uplifting Music
צוגעהערט צו מוזיק וואָס ניט בלויז אַ אָנגענעם מעלאָדיע, אָבער אַ אַפּליפטינג אָנזאָג, קענען זיין גרויס פֿאַר דעוועלאָפּינג positive זיך-רעדן. האָבן איר אלץ געהאט אַ ליד 'סטאַק אין דיין קאָפּ' פֿאַר אַ ביסל שעה אָדער טעג, די ליריקס ריפּיטינג זיך אין דיין מיינונג? אויב די ליריקס זענען positive און ינספּייערינג, וואָס וואָלט זיין אַ גוט זאַך. עס איז אַ פיל בעסער גייַסטיק סאָונדטראַקק צו האָבן אַ פליסנדיק טייַך פון טענות, קריטיסיז אָדער זיך-לימאַטינג געדאנקען, אָדער אַפֿילו לידער וואָס האָבן מער דיפּרעסינג אָדער טרויעריק ליריקס. (אויב מאל באַקומען האַרט, איך אָפט טראַכטן פון ווילסאָן פיליפּס 'קלאַסיש, "האַלטן אויף" , אָבער דאָ זענען דאַזאַנז פון גוטע אָנעס.) עס זענען אנדערע בענעפיץ צו דרוקן מוזיק פֿאַר דרוק רילייווז , אַזוי דאָס איז אַ גרויס סטראַטעגיע צו האַלטן mind.
ינספּיראַטיאָנאַל ספר
ספרים אויף שטאַרקייַט, פּערזענלעך מאַכט, אויפקלערונג, אָדער זיך-העלפן קענען זיין גוט רעסורסן צו העלפן איר טוישן אייער אויסזען און די זאכן איר זאָגן צו זיך.
אַנשטאָט ווי צו טריגערינג געוויינטלעך זיך-דיפיטינג געדאנקען, איר קענען געפֿינען זיך טראכטן פון נייַע קאַנסומער קאַנסעפּס ווען מאָל באַקומען האַרט. (פֿאַר שיפטינג דיין פּעראַדיים, איך ליבע גאַרי זוקאַוו ס "די האַרץ פון די נשמה", אָדער שרה באנהבאַטשנאַטש ס קלאַסיש "פּשוט אַבונדאַנסע".) איר קענען אויך לייענען ביכער אויף אַלגעמיין אָדער ספּעציפיש אַספּעקץ פון דרוק אַדמיניסטראַציע צו טוישן דיין גאנצע שייכות מיט דרוק.
דאָ זענען עטלעכע פון מיין באַליבט ספרים אויף דרוק פאַרוואַלטונג , אַרייַנגערעכנט מיין אייגן.
Positive מענטשן
איינער פון די מערסט וויכטיק זאַך איר קענען באַקומען (און האַלטן) positive ענערגיע אין דיין לעבן איז מיט די פירמע איר האַלטן. צי דיין פריינדלייט הייבט איר, אָדער ברענגען איר אַראָפּ? זענען זיי קריטיש אָדער קאָמפּלעמענטאַרי? ידעאַל פרענדשיפּס צושטעלן שטיצן ווען איר 'רע אַראָפּ, שפּאַס ווען איר' רע אַרויף, חכמה ווען איר 'רע פאַרפאַלן, און positive אַכטונג. גוט פריינט קענען ינספּירירן איר צו דערגרייכן גרעסער כייץ, און זען דיין סטרענגטס אפילו ווען איר טאָן ניט שטענדיק. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי דיין פריינט מאַכן איר פילן, און אויב זיי זענען ווייניקער ווי שטיצן, אָנהייבן צו שטעלן דיין ענערגיע און צייַט צו מענטשן וואס זענען בעסער צו זיין דיין פרייַנד. (לייענען מער אויף געזעלשאַפטלעך שטיצן און פרענדשיפּס פון דעם פּלאַץ.)
Practice Affirmations
Positive אַפערמיישאַנז קענען סאַבלי אָבער פּערוואַסיוולי טוישן דיין זיך-רעדן פון נעגאַטיוו צו positive. דאס קען שאַפֿן אַ באַטייַטיק חילוק אין דיין לעבן אין פילע וועגן. אויב איר זען די זאכן מער אין טערמינען פון פּאַסאַבילאַטיז גאַנץ ווי לימיטיישאַנז - ווי וואָס קענען זיין געטאן אלא ווי ווי וואָס קענען ניט, און אָנהייבן צו פאָקוס מער אויף סאַלושאַנז ווי אויף פּראָבלעמס, און דאָס קענען נידעריקער דיין דרוק לעוועלס דורך העלפּינג איר פילן מער אין-קאָנטראָל. זען דעם אַרטיקל פֿאַר עטלעכע שעפעריש וועגן צו אָנהייבן ארבעטן positive אַפערמיישאַנז אין דיין לעבן.
פּראַקטיס די לאָווינג-קינדנעסס מעדיטאַטיאָן
דעם טיפּ פון קלערן איז ניט בלויז פּשוט צו פיר, אָבער קענען פאַרגרעסערן דיין געפילן פון ראַכמאָנעס, דיין קאַפּאַציטעט פֿאַר מחילה, און דיין זינען פון קשר מיט אנדערע. עס אויך קענען פאַרגרעסערן דיין זיך-אַקסעפּטאַנס, וואָס קענען באַפרייַען דרוק אין זיך. דאס טעטיקייט אויך ברענגט גענעראַל בענעפיץ פון קלערן, אַזוי עס איז באשטימט ווערט טאן. עס ינוואַלווז פאָוקיסינג positive געפילן ערשטער צו זיך, דעריבער יקספּאַנדינג זיי צו די וואָס איר זאָרגן וועגן די מערסט, דעמאָלט פריינט און אַקוויינטאַנסיז, דעמאָלט יענע אין דיין קהל, דיין לאַנד, און אַרום די וועלט צו אַ שטענדיק יקספּאַנדינג קרייז פון מענטשן.
נעמען באַשולדיקונג פון דיין ליידיק געדאנקען
אויב איר פאַרברענגען צייַט צו טראַכטן וועגן פּראָאַקטיוו זאכן איר קענען טאָן צו סאָלווע פּראָבלעמס, איר וועט פילן ווייניקער סטרעסט ווי אויב איר פאַרברענגען צייַט אין רומאַניישאַן , פאָוקיסינג אויף די נעגאַטיוו געפילן איר האָט אין פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז. אויב איר געפינען זיך פאָוקיסינג מערסטנס אויף דעם נעגאַטיוו, דזשענטלי ברענגען דיין מיינונג צו וואָס ס 'גוט אין דיין לעבן, אָדער בייַ מינדסטער אויף וואָס קענען זיין געטאן צו פאָרן די סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אַמאָל איר האָבן פּראַסעסט דיין געפילן. Focusing on creating a more positive inner life can help you to feel more positive energy around you. די דילינג מיט אַ דילייטפאַל זשורנאַל איז אנדערן עפעקטיוו סטראַטעגיע פֿאַר דעם - איר ברענגען positive ענערגיע צו זיך דורך ריפלעקטינג אויף אַלץ וואָס איז גרויס אין דיין לעבן יעדער טאָג, און איר דעמאָלט האָבן אַ פייַן רעקאָרד צו לייענען איבער שפּעטער ווען איר דאַרפֿן אַ עמאָציאָנעל קלייַבן-מיר- אַרויף. (לייענען מער וועגן וואָס positive ימאָושאַנז העלפן מיט דרוק .)