די האַפּפּינעסס פאָרשונג איר זאָל וויסן וועגן
מיט די לעפיערעך נייַ פעלד פון positive פּסיכאָלאָגיע גראָוינג, אַ עשירות פון נייַ גליק פאָרשונג העלפט דערקלערן וואָס און ווי פון די עמאָציע. אַלע דעם נייַ וויסנשאַפֿט אויך גיט ינסייט אין וואָס מאכט לעבן ווערט לעבעדיק, און ווי צו קעמפן סטרעס דורך פּראַמאָוטינג זייַן פאַרקערט: קלאָרקייַט.
ונטער זענען עטלעכע טשיקאַווע פיינדינגז אין גליק פאָרשונג. בשעת יעדער לערנען אַליין קען נישט זיין דעפיניטיווע - יעדער לערנען איז אַ קליין שטיק פון אַ גרעסערע בילד, און עס איז שטענדיק גוט צו פאָרשונג ריפּלייסט דורך מער ווי איינער פאָרשער - די שטודיום אויף גליק צושטעלן נוציק אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס פּראַמאָוץ גליק, געזונט, קלאָרקייַט און טייַטש אין לעבן.
איר וועט אויך געפֿינען געלעגנהייט צו באַמערקן און לייגן דיין אייגן געדאנקען אויף די צופרידן פאָרשונג. לייענען אויף, און געפֿינען מכשירים צו בויען אַ כאַפּיער איר! אויב איר ווילן אפילו מער אינפֿאָרמאַציע, נעמען דעם ויספרעג צו געפינען אויס אויב דיין לייפסטייל איז פאקטיש מאכן איר צופרידן!
1. כאַסטקייט איז קאָנטאַגיאָוס
ווען מען זען אנדערע טאן עפּעס מין, זיי זענען מער מסתּמא צו טאָן אַזוי ווי געזונט, וואָס קענען פירן צו אנדערע גרויס בענעפיץ פֿאַר די גיווערז. און נאָר טראַכטן: אויב מיר זענען אַלע אַ ביסל מער מין, ווי פיל ווייניקער דרוק וואָלט עס זיין אין די וועלט?
2. וויקענדז טאַקע גוט פֿאַר אונדז
וואָרקערס, אַפֿילו יענע מיט טשיקאַווע, הויך סטאַטוס דזשאָבס, טאַקע זענען כאַפּיער אויף די אָפּרוטעג. ווי קען דעם וויסן העלפן איר באַפרייַען דרוק בעשאַס די וואָך?
3. ווינינג די לאַטערי וועט נישט האַלטן איר צופרידן
אַז ס רעכט, ווינינג די לאָטעריע קען מאַכן איר צופרידן אין די אָנהייב, אָבער אַז גליק דיסאַפּירייץ שיין געשווינד; גורל פון געלט טוט נישט מאַכן בלענדיק גליק (אָדער, פֿאַר דעם ענין, בלייַביק רעליעף פון דרוק).
4. Positive אַפפירמאַטיאָנס אַרבעט - און טאָן ניט
עס ס אַ קונץ צו ניצן positive אַפערמיישאַנז; זיי דאַרפֿן צו פּאַסיק עטלעכע קרייטיריאַ צו זיין עפעקטיוו. זייט זיכער אַז איר וועט נישט וואַסטן צייַט און ענערגיע אויף ריפּיטינג positive-סאָונדינג פראַסעס צו זיך אַז פאקטיש באַקפייר און מאַכן איר פילן מער סטרעסט! לייענען די פאָרשונג אויף positive אַפערמיישאַנז .
5. האַפּפּינעסס ינוואָלוועס ווייל וואָס איר ווילט ...
און פעלן וואָס איר האָט! אַז ס רעכט, ריסערטשערז געפונען אַז מענטשן זענען צופרידן ווען זיי באַקומען וואָס זיי ווילן (ניט סאַפּרייזינגלי) און ווען זיי אָפּשאַצן וואָס זיי האָבן שוין. ניצן דעם אינפֿאָרמאַציע אין דיין לעבן צו העכערן צופרידן און באַפרייַען דרוק, לייענען מער וועגן דעם דאנקבארקייט-גליק פאָרשונג .
6. באָטאָקס זאל סאָפען ימאָושאַנז ווי גוט ווי רינגקאַלז
רעסעאַרטשערס געפונען אַז יענע וואָס האָבן שוין ינדזשעקטיד מיט באָטאָקס צו שטום אויסדרוק שורות קען פילן דיקריסט עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס ווי געזונט. דאָס קען ברענגען ינסייט אין ווי מיר קענען באַפרייַען דרוק, אַפֿילו אויב מיר ניטאָ באָאָקס ניצערס. לייענען אויף צו געפינען אויס וואָס.
7. פילינג 'אין קאָנטראָל' טוט נישט נאָר מאַכן איר האַפּפּיער ...
עס מאכט איר כעלטיער ווי גוט! רעסעאַרטשערס לינגקט פאָקוס פון קאָנטראָל מיט מער positive געזונט רעזולטאטן. לערנען מער וועגן וואָס דאָס קען מיינען פֿאַר איר .
8. מיר טאַקע מייַ עסן מער שאָקאָלאַד ווען פילינג דעפּרעסט
רעסעאַרטשערס געפונען אַז יענע וואס זענען פאַרקרימט קאַנסומינג אַ גרעסער סומע פון שאָקאָלאַד ווי די וואס טאָן ניט. ווי קען דאָס ווירקן איר? לערנען מער וועגן דער פאָרשונג, און דער לינק צווישן שאָקאָלאַד און דעפּרעסיע .
9. פריינט און שלאָפן זענען גוט פֿאַר אונדז
פאָרשונג געפונען אַז געטינג מער שלאָפן און ווייל מער געזעלשאַפטלעך שטיצן אין דיין לעבן זענען ביידע געזונט פֿאַר דיין געזונט.
ינטערעסטינגלי, זיי קענען ביידע העלפן איר פילן ווייניקער סטרעסט ווי גוט. אויב איר האָט שוועריקייט צו שלאָפן, קאָנטראָלירן די דרוק און שלאָפן רעסורסן .
10. מזל מענטשן זענען רעסיליענט מענטשן
יענע וואס זוימען זייער לעבן מיט אָפט מאָומאַנץ פון positive ימאָושאַנז פאַרגרעסערן זייער ריזיליאַנס קעגן טשאַלאַנדזשיז. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו באַפרייַען דרוק און הנאה לעבן מער. לערנען מער וועגן גליק, ריזיליאַנס, און 'דער גוטע לעבן' .
11. דאַנקבאַר מענטשן סליפּ בעסער בייַ נאַכט
יענע וואס זשורנאַל וועגן די זאכן זיי אָפּשאַצן איידער זיי גיין צו שלאָפן טאַקע האָבן בעסער שלאָפן! וואָס מין פון דאנקבארקייט דזשאָורנאַלינג אַרבעט בעסטער?
לייענען מער וועגן דאַנקען און שלאָפן , און געפֿינען רעסורסן פֿאַר ביידע.
12. בעסער האַכנאָסע איבערזעצונג אין גרעסערע בטחון
רעסעאַרטשערס געפונען אַז יענע וואָס פּערפּאַסלי געשטאַלט אַרויף סטרייטער אין זייער טשערז טענדז צו האָבן אַ מער גלויבן אין זייער אייגן אַבילאַטיז. (און ווי מיר געזען פריער, גרעסער צוטרוי און גלויבן אין דיין פיייקייַט צו קאָנטראָלירן אין דיין לעבן קענען באַפרייַען דרוק!) לערן מער וועגן האַלטנ זיך און גלויבן .
13. איר קענען רעדן זיך אויס פון געפיל סטרעססעד
אַז ס רעכט - פשוט לייענען עטלעכע ווערטער קענען העלפן איר פילן מער קלאָר און ווייניקער סטרעסט. לייענען אויף צו זען וואָס זיי זענען !
14. לייטונג איז דער בעסטער מעדיצין
געלעכטער, אָדער אפילו די אַנטיסאַפּיישאַן פון אַ גוט געלעכטער, קענען פאקטיש נידעריקער דיין דרוק האָרמאָנעס באטייטיק! איר זוכט צו באַקומען מער געלעכטער (און ווייניקער דרוק) אין דיין לעבן? לערן וועגן די בענעפיץ פון לאַוטער .
15. Positive ימאָושאַנז קען פירן צו אַ בעסער און מער סאַטיספייינג לעבן
זייַענדיק זיכער איר האָבן אַ דאָזע פון positive עמאָציע יעדער טאָג קענען טאָן מער ווי מאַכן איר פילן גוט פֿאַר אַ ביסל מינוט. רעגולער positive ימאָושאַנז קענען פירן ווייַט-ברייקינג בענעפיץ פֿאַר פילע געביטן פון דיין לעבן, אַזוי פאָוקיסט אויף די positive און ענדזשויינג זאכן וואָס באַקומען איר אין אַ גוט שטימונג קענען זיין ספּעציעל וווילטויק. לייענען מער וועגן די ווייַט-ריטייינג בענעפיץ פון positive ימאָושאַנז , און געפינען וועגן צו באַקומען מער פון די גוט געפילן אין דיין לעבן.