גענעראַליזעד אַנקסיעטי דיסאָרדער באַהאַנדלונג

גענעראַליזעד אַנקסיעטי דיסאָרדער באַהאַנדלונג

גענעראַליזעד דעפּרעסיע דיסאָרדער (גאַד) איז אַ סייקיאַטריק צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך פּערסיסטענט, אַנקאַנטראָולאַבאַל זאָרג. די דייַגעס יקספּיריאַנסט דורך מענטשן מיט גאַד איז קאַמאַנלי באגלייט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות סימפּטאָמס און דורך פּאַטערנז פון טראכטן אַז טענד צו פאַרגיכערן די זאָרג.

אַלעמען יקספּעקץ דייַגעס. אבער מענטשן מיט גאַד זענען אָפט דיסטריקט דורך זייער וועריז, אַוווידיד פון אַקטיוויטעטן וואָס קענען גערופֿן די דייַגעס, און "אויף ברעג" אָן דערקלערונג.

אין רובֿ קאַסעס פון גאַד, די דייַגעס נעגאַטיוולי ימפּאַקץ די פערזענלעכקייט פון שייכות און / אָדער פאָרשטעלונג אין שולע אָדער אַרבעט.

באַהאַנדלונג פֿאַר גאַד יימז צו העלפן מענטשן פילן בעסער מענטאַלי און פיזיקלי און צו פאַרגרעסערן באַפרייַונג מיט די מענטשן, ערטער, און סיטואַטיאָנס אַז פריער עליסיטעד זאָרג. געגעבן די ווייַט-ריטשינג ווירקונג אַז דייַגעס קענען האָבן אויף טאָג-צו-טאָג פאַנגקשאַנינג, אַפֿילו נידעריק-מיינונג דייַגעס וואָס טוט נישט טרעפן די שוועל פֿאַר אַ פעסט דיאַגנאָסיס קענען זיין ווערט ארבעטן.

• ווי צו געפינען די בעסטער מעדאַקיישאַן פֿאַר גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער

• וואָס צו דערוואַרטן מיט עמאָטיאָן רעגולאַטיאָן טהעראַפּי פֿאַר גאַד

פּסיטשאָטהעראַפּי

פּסיטשאָטהעראַפּי איז אַ פאָלקס פאָרעם פון באַהאַנדלונג פֿאַר גאַד. "גערעדט טהעראַפּיעס" קענען זיין געטאן דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון גייַסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס , און כאָטש די אַפּערטוניז דיסקרייבד ווייטער קענען אָוווערלאַפּ, זיי זענען גיידיד דורך דיפפערינג טיריז און עמפאַסיז.

קאָגיטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע (קבט) איז די מערסט פאָלקס באַהאַנדלונג פֿאַר גאַד. עס איז אַ פאָרשטעלן-קאַנסערנד פּסיטשאָטהעראַפּי מיט אַ שטאַרק זאָגן באַזע צו שטיצן זייַן נוצן אין אַדאַלץ ווי געזונט ווי קינדער און אַדאָולעסאַנץ . עס איז פארבונדן מיט אַ רעדוקציע אין די נויט פֿאַר מעדאַקיישאַנז אין עטלעכע מענטשן. קבט איז טיפּיקלי אַ קורץ-טערמין, סטראַקטשערד באַהאַנדלונג אַז פאָוקיסיז אויף די ינטערפּלייס צווישן די באַוווסט געדאנקען, געפילן, און ביכייוויערז אַז פּערפּעטשאַווינג דייַגעס.

אָננעמען און היסכייַוועס טעראַפּיע (אַקט) איז אן אנדער פאָרשטעלן-און פּראָבלעם-קאַנסערנד רעדן טעראַפּיע, און עס איז באַטראַכט דורך עטלעכע צו זיין אַ קאָרעוו פון קבט. דער ציל פון דעם באַהאַנדלונג, אָבער, איז צו רעדוצירן די געראַנגל צו קאָנטראָלירן אַנקיאַס געדאנקען אָדער ומבאַקוועם סענסיישאַנז און פאַרגרעסערן ינוואַלוומאַנט אין מינינגפאַל אַקטיוויטעטן אַז ייַנרייען מיט אויסדערוויילט לעבן וואַלועס . אַקט קענען פּראָדוצירן סימפּטאָם פֿאַרבעסערן אין מענטשן מיט גאַד , און קען זיין אַ ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר עלטערע אַדאַלץ .

צוויי אנדערע טייפּס פון "רעדן טעראַפּיע" - פּסיטשאָדינאַמיק טעראַפּיע און ינטערפּערסאַנאַל פּסיטשאָטהעראַפּי - זענען מאל געניצט אין די באַהאַנדלונג פון גאַד. פּסיטשאָדינאַמיק סייקאָוטעראַפּי איז באזירט אויף דער געדאַנק אַז געדאנקען און ימאָושאַנז וואָס זענען אַרויס פון אונדזער באוווסטזיין (ד"ה, אַרויס פון אונדזער וויסיקייַט) קענען פירן צו ינערלעך קאָנפליקט און באַשייַמפּערלעך ווי דייַגעס. ינטערפּערסאַנאַל פּסיטשאָטהעראַפּי (IPT) איז אַ צייַט-באגרענעצט, פאָרשטעלן-פאָוקיסט באַהאַנדלונג באזירט אויף די האַשאָרע אַז סימפּטאָמס קען זיין געפֿירט אָדער פּראַמאָוטאַד דורך פראבלעמען אין ריליישאַנשיפּ, און אַז ריזאַלטינג די פּראָבלעמס קענען העלפן רעדוצירן סימפּטאָמס.

צו לערנען מער וועגן די אַפּערטונאַטיז, און לערנען פון זייער נוצן אין מענטשן מיט גאַד, זען די גאַד פּסיטשאָטהעראַפּי גייד .

מעדאַקיישאַן

מעדאַקיישאַנז פֿאַר דייַגעס אַרבעט דורך ינטעראַקטינג מיט מאַרך קעמיקאַלז גערופן נעוראָטראַנסמיטטערס. ספּעציעלע מעדאַקיישאַנז קענען פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן אָדער פאַרבעסערן די קאַמף פון איינער אָדער מער פון די קעמיקאַלז.

די פאַרשידענע טייפּס פון מעדאַקיישאַנז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון דייַגעס זענען:

• סעלעקטיוו סעראָטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס)
• סעראָטאָנין און נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (סנרס)
• anxiolytics
• טרי-סייקליק אַנטידיפּרעסאַנץ

אויך, אן אנדער "עלטערע" קאַטעגאָריע פון ​​אַנטידיפּרעסאַנץ-מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטערז (מאַאָיס) -אַרע מאל געניצט.

אַנטידיפּרעססאַנץ האָבן אַ געזונט-דאַקיומענטאַד פיייקייַט צו העלפן מיט גאַד סימפּטאָמס, אָבער זיי קענען נעמען עטלעכע וואָכן צו נעמען ווירקונג. ססריס, אַזאַ ווי סערטראַלינע (זאָלאָפט) אָדער פלואָקסעטינע (פּראָזאַק), זענען typically considered a good, first-line choice for the treatment of GAD because they are relatively safe medications that tend to be well tolerated by individuals.

אַנקסיאָליטיקס, אַזאַ ווי בענזאָדיאַזעפּינעס, טאָן ניט מייַכל די בייסיקלי גרונט פון דייַגעס, אָבער זיי זענען עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון סימפּטאָמס.

אָבער, דעם קלאַס פון מעדאַקיישאַן האט עטלעכע נאָטאַבאַל דיסאַדוואַנטידזשיז, אַרייַנגערעכנט פּאָטענציעל זייַט יפעקס ווי סידיישאַן און אַ טענדענץ צו זיין מידע-פאָרמינג. Buspirone (Buspar) איז איין מעדאַקיישאַן אין דעם קלאַס וואָס איז באוויליקט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון גאַד און איז נישט באקאנט צו זיין געוויינט פאָרמירונג. עס איז עטלעכע באַווייַזן אַז ויטאָבוסאָן קענען אויך העלפן פאַרגרעסערן אַנטידיפּרעסאַנץ.

טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ זענען אַן עלטערע אַנטידיפּרעסאַנץ וואָס זענען געניצט ווייניקער קאַמאַנלי ווייַל זיי קענען פירן עטלעכע פּאַטענטשאַלי באַטייַטיק זייַט יפעקס.

צו לערנען מער וועגן ספּעציפיש מעדאַקיישאַנז און מעקאַניזאַמז פון קאַמף, לייענען דעם איבערבליק פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר גאַד .

Self-Help

Self-help refers to less formal approaches that address anxiety symptoms with limited (or no) guidance. פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען עטלעכע זיך-הילף ביכער אַז צושטעלן הילף אין אַ שריט-דורך-שריט פֿאָרמאַט און ענג שפּיגל זאָגן-באזירט סייקאָוטעראַפּיז פֿאַר גאַד, אַזאַ ווי קבט אָדער אַקט.

מיט דעם אָנקומען פון סמאַרטפאָנע טעכנאָלאָגיע און די רייזינג פּאָפּולאַריטעט פון ינטעראַקטיוו אַפּלאַקיישאַנז, עס זענען איצט אויך עלעקטראָניש זיך-הילף אָפּציעס אַז צושטעלן מגילה ינפאָרמד דורך זאָגן-באזירט גאַד באַהאַנדלונג.

• וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן צו נעמען פּסיטשאָטראָפּיק מעדאַקיישאַנז בעשאָלעם

• אָננעמען און האַסקאָמע קענען הילף אַנקסעטי דיסאָרדערס

עס זענען אויך פּראָגראַמען בנימצא מיט סירקומסקרייבד, טאָן-עס-זיך דייַגעס-באַסטינג מכשירים, ווי אָפּרו מעטהאָדס און מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן עקסערסייזיז .

מאַכן דעם באַשלוס אַז ס רעכט פֿאַר איר

גערעדט מיט אַ קליניקאַנט, אַ דאָקטער אָדער פסיכאלאגישער געזונט שפּייַזער, איז דער בעסטער וועג צו רעכענען ווייַטער טריט (s). דעפּענדינג אויף די נאַטור און מאָס פון די דייַגעס סימפּטאָמס, איינער אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​די אַפּערטונאַטיז דיסקרייבד אויבן קען זיין נוצלעך.

אין אַלגעמיין, מילד אָדער ינטערמיטאַנט דייַגעס קענען פֿאַרבעסערן מיט די נוצן זיך-הילף רעסורסן. Self-help resources are also a good option for those who want to pursue a evidence-based psychotherapy that lack access to specialized care. זיך-הילף אָפּציעס קענען אויך זיין געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אָנגאָינג באַהאַנדלונג, אָדער צו פאַרמייַדן רעצידיוו און העכערן פארבליבן פּראָגרעס נאָך די מסקנא פון אַ קורס פון סייקאָוטעראַפּי.

אויב דיין סימפּטאָמס זענען פּערסיסטענט, זענען פּראַלעקטינג דיין טעג-צו-טאָג פאַנגקשאַנינג און / אָדער די וויכטיק באציונגען אין דיין לעבן, אָדער זענען קלאר באמערקט צו אנדערע, דעמאָלט מער פאָרמאַל באַהאַנדלונג איז ווערט באַטראַכט. פֿאַר אַ זאָרג פון אַ מעסיק צו אַ שטרענג גראַד, אַ קורס פון סייקאָוטעראַפּי זאל זיין אנגעוויזן. מעדאַקיישאַנז קענען העלפן מיט פּערסיסטענט דייַגעס פון קיין גראַד. ווען ביי באַטראַכטונג פון סייקאָוטעראַפּי קעגן מעדאַקיישאַן, עס איז וויכטיק צו זען אַז סייקאָוטעראַפּי קען נעמען מער צו נעמען די סימפּטאָמע רעליעף ווי מעדאַקיישאַן, אָבער זייַן ווירקונג קענען זיין אויך בלייַביק (ד"ה ינסייט און סקילז געלערנט אין סייקאָוטעראַפּי זענען ריטיין נאָך באַהאַנדלונג ענדס). און פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט גאַד, מאַקסאַמייזינג באַהאַנדלונג-גענומען מעדאַקיישאַן און פּאַרטיסאַפּייטינג אין סייקאָוטעראַפּי-מאַקסאַמייזיז רעזולטאטן.

דער באַשלוס וואָס איז רעכט פֿאַר איר איז טאַקע אַ פּראָצעס פון אָנגאָינג אַסעסמאַנט. אויב איר סעלעקטירן אַ זיך-הילף צוגאַנג, זיין וויסנד אַז פּערסיסטענט אָדער ווערסאַנינג סימפּטאָמס זענען ינדאַקייטערז אַז איר וואָלט נוץ פון אַן אין-מענטש אפשאצונג דורך אַ קלינישאַן. מיט מעדאַקיישאַן אָדער סייקאָוטעראַפּי באַהאַנדלונג, געפינען אַ שפּייַזער איר טראַסט און פרעגן שאלות צו גאָר פֿאַרשטיין וואָס טיפּ פון באַהאַנדלונג איר וועט זיין ריסיווינג ווי געזונט ווי זייַן ריזיקירן און בענעפיץ (איר קענען לייענען מער אויף באַשלוס אויב מעדאַקיישאַן איז רעכט פֿאַר איר דאָ). ווען פּערסוינג באַהאַנדלונג פון קיין מין, עס איז וויכטיק צו זיין פּאַציענט און צו אָנטייל נעמען אין רעגולער מאָניטאָרינג פון סימפּטאָמס (און, אין דעם פאַל פון מעדאַקיישאַן באַהאַנדלונג, זייַט יפעקס) מיט דיין קלינישאַן.

געפֿינען אַ קלינישאַן

ערשטיק זאָרגן רופאים קענען אָפט צושטעלן ריפעראַלז צו טראַסטיד און ספּעשאַלייזד גענטאַל געזונט פּראַוויידערז. אַנדערש, צו געפֿינען אַ סייקאָוטעראַפּיסט אין דיין געגנט, קאָנקורירן רעפערראַל רעסורסן אַזאַ ווי:

• די אַנקסיעטי און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע
• Psychology Today
• די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר בעהאַוויאָראַל און קאָגניטיווע טהעראַפּיעס
• די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר קאָנטעקסטואַל בעהאַוויאָראַל וויסנשאַפֿט

די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן איז אַ נאציאנאלע אָרגאַניזאַציע פון ​​סייקייאַטראַסץ וואָס קענען אויך צושטעלן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר היגע פּראַוויידערז וואס קענען צו צושטעלן סייקיאַטריק אפשאצונג און פאָרשונג מעדאַקיישאַנז.

א וואָרט פון

בשעת די סימפּטאָמס פארבונדן מיט גאַד זענען אַנדינייאַבלי ומבאַקוועם, די גוט נייַעס איז אַז זיי זענען טריטאַבאַל. די באַהאַנדלונג פון די באַהאַנדלונג אויבן וועט נעמען אַרבעט, אָבער די אַרבעט וועט באַצאָלן אַוועק אין דער פאָרעם פון רעליעף און רעספּיט פון דייַגעס און זאָרג.

> Quellen:

> אַללעגולאַנדער סי גענעראַלעד דעפּרעסיע דיסאָרדער: אַ רעצענזיע פון ​​פריש פיינדינגז. י עקספּ. קלין. מעד. 2012, 4, 88-91.

> הויך עאַ, יווקאָוויק א, פריקטשיאָנע גל. גענעראַליזעד דעפּרעסיע: דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. BMJ. 2012, 345, e7500.

> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. דער דריט כוואַליע פון ​​קאַגניטיוו > בעקאַבאָלעדיק > טהעראַפּיעס: וואָס איז נייַ און וואָס איז עפעקטיוו? Curr. אָפּין. פּסיכיאַטריע . 2012, 25, 522-528.

> Newman MG, Crits-Christoph PF, Szkodny LE. גענעראַלעד דייַגעס דיסאָרדער. אין L Castonguay & T Oltmanns (Eds.), Psychopathology: פון וויסנשאַפֿט צו קליניש פּראַקטיס . ניו יארק: Guilford Press. 2013; פּ. 62-87.

> ראָמער ל, אָרסילאָ סם, סאַלטערס-פּעדנעאַולט ק. עפפיסיאַסי פון אַ אַקסעפּטאַנס-באזירט אָפּפירונג טעראַפּיע פֿאַר דזשענעראַלייזד אַנקסאַטי דיסאָרדער: עוואַלואַטיאָן אין אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס. י קאָנס. קלין. Psych. 2008, 76, 1083-1089.