די געזעץ פון אַטטראַקטיאָן - דער באַגריף אַז אונדזער געדאנקען און געפילן שאַפֿן אונדזער יקספּיריאַנסיז, און אַז מיר צוציען זיך וואָס מיר פאָקוס אונדזער ופמערקזאַמקייַט אויף-האט אַ לאַנג געשיכטע ווי אַ טעאָריע, אָבער פארדינט ברייט פּאָפּולאַריטעט רעכט צו "די סעקרעט", אָופּראַה, און אנדערע מאַסע מידיאַ אַוטלעץ. בשעת עס זענען פאַרשידענע טיריז פון וואָס עס קען אַרבעט, און קאַוועאַץ איר זאָל זיין אָריענט , איר קענען נוצן די פּרינציפּן פון די געזעץ פון אַטטראַקטיאָן צו באַפרייַען דרוק און צו צוציען די לעבן איר ווילן.
(איך'ווע געוויינט עס אין מיין פיר און אין מיין פערזענליכע לעבן, און עס ס געארבעט פֿאַר מיר.) די פאלגענדע טריט קענען פירן איר צו די ווייניקער-סטרעסט לעבן איר ענוויסיאָן.
רשימה דיין פראַסטריישאַנז
מאַכן אַ רשימה פון אַלע די זאכן אין דיין לעבן אַז איר האָט געפיל פראַסטרייטאַד, אָדער אַז איר וואָלט ווי צו טוישן. דאָס קען אַרייַננעמען אַ סטרעספאַל אַרבעט , דיין קינדער 'ס נאַטור, אָדער קאָנפליקט אין דיין שייכות , פֿאַר בייַשפּיל.
רשימה די פּאָסיטיוועס
ווייַטער, אָנהייבן אַ זשורנאַל . פֿאַר יעדער סיטואַציע אין דיין רשימה, געפֿינען אַלץ וואָס איר קענען טראַכטן פון אַז ס positive אין די סיטואַציע. למשל, אַ שווער אַרבעט קען אויך ברענגען די בענעפיץ פון האַכנאָסע, שעפעריש אַרויסרופן, אָדער פּערזענלעך וווּקס; די אַרבעט קענען זיין אַ פאָרמיטל פֿאַר יקספּאַנדינג דיין מדרגה פון געדולד, פֿאַר בייַשפּיל. (אין מינדסטער, עס קען ברענגען איר די ווערטפול אינפֿאָרמאַציע אַז דאָס איז נישט וואָס איר ווילן צו זיין טאן מיט דיין לעבן!)
טייַנען אַ positive אַטטיטודע
דאָס טוט נישט נאָר מיינען צו קלעפּן אַ שמייכל אויף דיין פּנים; עס מיטל צו אַרבעטן אין פילן גרייט פֿאַר וואָס איר האָט שוין, און פֿאַר וואָס איר גלויבן וועט קומען.
אַז ס רעכט: יבעררוק דיין פאָקוס פון דיין געפילן פון פעלן, און צו געפילן פון דאַנקען און זעט. גלויבן אין זיך, אין דיין צוקונפֿט, און אין גאָט אָדער די אַלוועלט, און וויסן אַז איר קענען מאַכן וואָס ענדערונגען אין דיין לעבן איר ווילן.
וויסואַליזע אַ בעסער לעבן
ביניען און מיינטיינינג אַ וויזשאַוואַל בילד פון וואָס איר ווילן אין דיין לעבן (אַנשטאָט פון פאָוקיסינג אויף וואָס איר טאָן נישט וועלן) קענען זיין אַ שטאַרק וועג צו צוציען positive ענדערונגען און געלעגנהייט.
מאַכן אַ דיטיילד רשימה פון וואָס איר'ד ווי אין דיין לעבן. זיצן טעגלעך און וויזשוואַלייז וואָס דיין נייַ לעבן וואָלט קוקן ווי און ווי עס וואָלט פילן צו האָבן די ענדערונגען.
טראַכטן, פילן, אקט
זייט זיכער אז דיין געדאנקען, געפילן, און פירונג זענען פאָוקיסט אויף דיין צילן , אלא ווי דיין פראַסטריישאַנז מיט דיין סיטואַציע אָדער קיין נעגאַטיווע געפילן איר קען. האַלטן דיין זיך-רעדן positive און אָפּטימיסטיש; אָנטייל נעמען אין וויסואַליזאַטיאָנס יעדער טאָג אַז פאַרטראַכטן די לעבן איר ווילן; אַרבעט אויף דיין פּלאַן פון קאַמף. אויב איר טאָן דאָס, איר זאָל געפֿינען איר מאַכן שנעל סטריידז אין די לעבן איר ווילן.
עצות
- ראַם דיין געדאנקען די וועג איר וואָלט מאַכן positive אַפערמיישאַנז, דורך פאָוקיסינג אויף וואָס איר טאָן וועלן אלא ווי וואָס פראַסטרייץ איר. (זע דעם אַרטיקל אויף positive אַפערמיישאַנז פֿאַר נאָך אינפֿאָרמאַציע אויף דעם עפעקטיוו געצייַג פֿאַר positive ענדערונגען.)
- האַלטן אַ דאנקבארקייט זשורנאַל, ווו איר רעקאָרדירן די זאכן פֿאַר וואָס איר זענט דאַנקבאַר. עס זענען פילע געזונט און דרוק פאַרוואַלטונג בענעפיץ צו דזשאָורנאַלינג , און דעם פיר העלפט איר אַנטוויקלען אַ שטעלונג פון דאנקבארקייט, וואָס קריייץ אַ פּלאַץ פֿאַר מער זעט.
- אויב איר'רע ניט זיכער ווי דיין געדאנקען ווירקן דיין לעבן, איר קענען אַססעסס דיין געדאנקען פּאַטערנז מיט דעם אָפּטימיזם ויספרעג.
- אָננעמען וואָס איז. אלא ווי ספּענדינג יעדער טאָג פאָוקיסט אויף וואָס איר טאָן ניט ווי וועגן דיין לעבן און געוואלט זאכן זענען אַנדערש, פּרובירן צו קומען צו טערמינען מיט די שלעכט ווי געזונט ווי די גוט. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט מאַכן positive ענדערונגען אין דיין לעבן; עס נאָר מיטל איר טאָן ניט פאָקוס אויף דיין פראַסטריישאַנז יעדער טאָג. איר מאַכן שלום מיט וואָס איז בשעת מאכן פּראָגרעס צו וואָס איר וואָלט ווי צו.