וואָס זענען סטרעסערז?

פון קורס, איר ווע געהערט וועגן דרוק און אַפֿילו יקספּיריאַנסט אַ גוט סומע פון ​​עס שוין הייַנט. אָבער טאָן איר וויסן וואָס די חילוק איז צווישן "דרוק" און "סטראַשערז?" סטרעסערז זענען סיטואַטיאָנס אַז ביסט יקספּיריאַנסט ווי אַ דערשראָקן סאַקאָנע צו זייַן געזונט אָדער שטעלע אין לעבן, ווען דער אַרויסרופן פון דילינג מיט וואָס, יקסידז דער מענטש באמערקט בנימצא רעסורסן.

ווען איינער ינקאַונטערז סטרעסטערז, די גוף ס דרוק ענטפער איז טריגערד, און אַ סעריע פון ​​פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען נעמען אָרט צו לאָזן די מענטש צו קעמפן אָדער לויפן . אויב דאָס סאָונדס ווי דרוק, עס ס ווייַל מאל ווען מענטשן רעדן וועגן 'דרוק' אין זייער לעבן, זיי זענען טאַקע גערעדט וועגן סטרעסערז; סטרעסערז פירן צו דער גוף ס דרוק אָפּרוף און דער דערפאַרונג פון דרוק . די וויכטיק זאַך צו געדענקען, בייסיקלי, איז אַז סטרעסערז זענען די גרונט פון דרוק.

וואָס סיטואַטיאָנס ווערן סטרעסערז?

וואָס סיטואַטיאָנס זענען סטרעסערז? וואָס קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש. בשעת עטלעכע זאכן טענד צו דרוקן פילע מענטשן-אַרבעט פאדערונגען, ריליישאַנשיפּ קאנפליקטן, אַ העקטיק פּלאַן-נישט יעדער פּאָטענציעל סטרעסטער ז דרוק פֿאַר אַלעמען. דעם איז אַלעמען אַ יינציק סכום פון רעסורסן, פארשטאנד פון דער וועלט, און וועג פון זעאונג זאכן; וואָס מיינט ווי אַ סאַקאָנע צו איין מענטש קען זיין באמערקט ווי אַ אַרויסרופן צו אנדערן.

מאל די דיפעראַנסיז קענען גיין אַננאָוטיסט - עס קען נישט פּאַסירן צו איר אַז אַ יאַזדע צו די מאַלל קענען זיין אַ סטרעסטער, אָבער צו עמעצער וואס פיינט קרובים און שאַפּינג, אַ נאָכמיטאָג בייַ די מאָל קענען זיין אַ באַטייַטיק סטרעסטער. אפילו צו עמעצער וואס ינדזשויז שאַפּינג, אָבער האט אַ ינטראָוווערטיד נאַטור קענען זיין סטרעסט דורך אַ לאַנג שאַפּינג יאַזדע אַז וואָלט זיין אַ ענדזשויאַבאַל אָדער אפילו יגזילערייטינג דערפאַרונג פֿאַר עמעצער וואס איז אַ שטאַרק עקסטראַווערט.

איר קען אַפֿילו זיין איינער פון די מענטשן וואס פיינט קרובים און קומט היים פון אַ שאַפּינג יאַזדע ניט גאָר ריאַלייזינג וואָס איר פילן סטרעסט.

אנדערע מאָל, איר קענען באַמערקן און אפילו טוישן צי עפּעס היץ איר ווי אַ סטרעסטער אָדער ווי אַ פּשוט דערפאַרונג אין דיין טאָג. איר קענען קלייַבן צו קוקן בייַ זאכן דיפערענטלי, אַ טעכניק אַז איז באקאנט דורך סייקאַלאַדזשאַסס ווי קאַגניטיוו רעאַפּפּראַיסאַל, און איר קענען ימפּאַוער זיך דורך שיין מער אַווער פון וואָס איר קענען קאָנטראָלירן אין די סיטואַציע, און איר קענען בויען אַרויף דיין ריזיליאַנס צו דרוקן אַזוי אַז ווייניקער דאס זענען יקספּיריאַנסט ווי סטרעסערז. אָדער איר קענען אַרבעטן צו עלימינירן סטרעסערז אין דיין לעבן וואָס קענען זיין אַוווידאַד.

אָנפירונג די סטרעססאָרס אין דיין לעבן

בשעת עס וואָלט זיין ימפּראַקטיש צו עלימינירן אַלע דרוק (און ווייַל עטלעכע טייפּס פון דרוק, אַזאַ ווי עוסטרעסס , זענען פאקטיש גוט פֿאַר איר, איר וואָלט נישט וועלן צו, סייַ ווי סייַ), עס איז וויכטיק צו קענען צו מינאַמייז סטרעסערז אין דיין לעבן און האַנדלען מיט דעם דרוק אַז איר טאָן דערפאַרונג-וואָס איז באקאנט ווי דרוק פאַרוואַלטונג . דער פּלאַץ אָפפערס אַ עשירות פון אָנגאָינג דרוק רעדוקציע רעסורסן צו העלפן מיט וואָס, און איר קענען געפינען מער פון מיר אויף פאַסעבאָאָק, טוויטטער, און פּינטערעסט. א וויכטיק ערשטער שריט איז צו אָנהייבן טראכטן פון דרוק ווי עפּעס וואָס איר קענען און זאָל לערנען צו פירן, ווי איר וואָלט נעמען קיין אנדערע פּראָבלעם קאָפּ.

פֿאַר איצט, דאָ זענען עטלעכע טאַרגעטעד רעסורסן פֿאַר אָנפירונג די דרוק פון ספּעציפיש סטרעסערז :

• Top סיבות פון דרוק : ביסט איר סטרעסט דורך די זעלבע זאכן וואָס זענען סטרעסערז צו רובֿ מענטשן? דאָ זענען עטלעכע פון ​​די שפּיץ סיבות פון דרוק (און ווי צו פירן זיי).
• אַרבעט דרוק און ווי עס אַפעקץ איר : זיכער אַרבעט סיבות זענען באַטייַטיק סטרעסערז פֿאַר רובֿ מענטשן. ווי טוט דיין אַרבעט מעסטן אַרויף, און ווי קענען זיי פירן דעם דרוק?
• שייכות צו דרוקן: די טאָלל פון קאָנפליקט : קאָנפליקט אין אַ שייכות איז איינער פון די כייאַסט סטרעסערז מענטשן פּנים אין אַז קאָנפליקט נעמט אַ ביגער אָפּצאָל אויף אונדז אַז רובֿ פון די אנדערע סטרעסערז מיר פּנים אין לעבן. געפינען אויס וואָס, און וואָס איר קענען טאָן צו מינאַמייז די דרוק.

• מאַנאַגינג די דרוק פון אַ פאַרנומען לעבן : אפילו אַ שפּאַס, פאַרנומען לעבן קענען זיין אַ סטרעסטער אויב עס בלעטער איר מיט צו קליין צייַט צו נעמען קעיר פון זיך. דאָ איז וואָס אַ פאַרנומען לעבן קענען זיין אַ סטרעסטער, און ווי איר קענען פירן דעם טיפּ פון דרוק.

נעמען אָנפירונג דיין סטרעסערז הייַנט דורך יידענטאַפייינג די זאכן אַז גרונט איר דרוק אין "פאַקטיש צייַט," אַז איז, ווערן אַווער פון ווי איר פילן איבער דעם טאָג דורך פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו דיין גוף ווי געזונט ווי דיין מיינונג. אויב עס איז עפּעס אַז איר שרעק אין דיין לעבן, אָנהייבן צו טראַכטן וואָס, טראָובלעשאָאָט וואָס איר קענען, און אַנטוויקלען געוווינהייטן צו בויען ריזיליאַנס ווען איר קענען נישט צולייגן זאכן ווי איר'ד בעסער זיי. לעסאָף, קיין מינאַמייזד דרוק איז אַ גוט זאַך.