נאָקטורנאַל פּאַניק אַטאַקס

פּאַניק אַטאַקס בשעת סליפּינג

פּאַניק אנפאלן זענען אָפט יקספּיריאַנסט ווי אָוווערוועלמינג געפילן פון מורא און שרעק. די אנפאלן זענען אָפט קעראַקטערייזד דורך ומבאַקוועם פיזיש סענסיישאַנז, דיסטורינג געדאנקען, און שווער ימאָושאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, ווען פּאַניק סטרייקס, אַ מענטש קען אָנהייבן אַוועק פּלוצלינג געפיל זייער נערוועז און באַזאָרגט. סאָמאַטיק סענסיישאַנז, אַזאַ ווי סוועטינג, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, און קאַסטן ווייטיק קען אָנהייבן צו נעמען.

שטאַרק ימאָושאַנז קאַמביינד מיט טראַבאַלסאַם גשמיות סענסיישאַנז קען ביישטייער צו דערשראָקן פון די פּאַניק סאַפערער, ​​אַזאַ ווי אַ מורא אַז דער באַפאַלן וועט פירן צו אַ אָנווער פון זיך.

כאָטש פּאַניק באַפאַלן סימפּטאָמס טיפּיקלי דערגרייכן אַ שפּיץ ין 10 מינוט איידער ביסלעכווייַז סאַבסידינג, די יפעקס פון די באַפאַלן קענען פּראַל דער מענטש פיל מער. פילע פּאַניק באַפאַלן סאַפערערז אָפט באַשרייַבן זייער סימפּטאָמס ווי אַ אַפּעטיטינג און אפילו דאַונרייט טעראַפייינג דערפאַרונג.

פּאַניק אַטאַק סימפּטאָמס

פּאַניק אנפאלן טיפּיקלי אָנהייב אַוועק מיט געפילן פון מורא, דייַגעס, און מנוחה, באגלייט דורך אַ קאָמבינאַציע פון ​​4 אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז אָדער אַקסעלערייטיד האַרץ טעמפּאָ
• יבעריק סוועטינג
• ציטערניש אָדער שאַקינג
• קורצע אטעם
• געפיל פון טשאָוקינג
• ברוסטקאסטן ווייטאג
• עקל אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק
• פילן שווינדלדיק, אַנסטייסט, לייטכעדיד, אָדער שוואַך
• דיעסאַליזיישאַן אָדער דעפּערסאָנאַליזיישאַן
• מורא פון פאַרלירן קאָנטראָל אָדער געגאנגען משוגע

• מורא פון געהאלטן ביים שטארבן
• געפילן פון נאַמנאַס אָדער טינגגלינג סענסיישאַנז
• טשילז אָדער הייס פלושעס

פּאַניק אנפאלן זענען רובֿ קאַמאַנלי פארבונדן מיט פּאַניק דיסאָרדער אָבער האָבן אויך געווען באקאנט צו פאַלן צוזאמען מיט אנדערע גשמיות געזונט דיסאָרדערס, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער ( PTSD ), עסן דיסאָרדערס , אַגאָראַפאָוביאַ , און אנדערע ספּעציפיש פאָוביאַז .

דערצו, עס זענען צוויי פאַרשידענע טייפּס פון פּאַניק אנפאלן: דערוואַרט און אומגעריכט. דערוואַרטן פּאַניק אנפאלן זענען די וואָס זענען טריגערד דורך עטלעכע טיפּ פון קיו אָדער סטימול אין די סוויווע. למשל, אַ מענטש מיט אַ מורא פון כייץ ( אַקראָפאָביאַ ) קען האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן ווען אין אַ אַעראָפּלאַן אָדער ווען אויף אַ שפּיץ שטאָק פון אַ הויך בנין. א מענטש מיט PTSD קען האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן ווען אין אַ סוויווע אַז דערמאנט איר פון די פאַרגאַנגענהייַט טראַוומאַטיש געשעעניש.

אומגעריכט פּאַניק אנפאלן, אויף די אנדערע האַנט, אָדער יענע וואָס שטייען פּלוצלינג אָן קיין באקאנט גרונט אָדער צינגל. זינט די אַטאַקערז פּאַסירן אויס-פון-דעם-בלוי, זיי קענען זיין באמערקט ווי זייער שרעקלעך. אומגעריכט פּאַניק אנפאלן זענען די וואָס אָפט פאַלן מיט פּאַניק דיסאָרדער . די טייפּס פון אנפאלן קענען אויך אויפשטיין בשעת איינער איז סליפּינג.

נאָקטורנאַל פּאַניק אַטאַקס

פּאַניק באַפאַלן סימפּטאָמס טיפּיקלי נעמען האַלטן בשעת איינער איז אַווייק, אָבער, עס איז מעגלעך פֿאַר פּאַניק אנפאלן צו שלאָגן בשעת איר זענען געשווינד שלאָפנדיק. באקאנט ווי נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן, די אנפאלן קענען פּאַטענטשאַלי בייַשטייַערן צו שלאָפן דיסאָרדערס און לאָזן איר געפיל מיד איבער דיין טאָג.

אַלע פּאַניק אנפאלן קענען זיין באמערקט ווי אַ שרעקלעך יקספּיריאַנסינג אָבער קענען זיין אַפֿילו מער טעראַפייינג אויב זיי דערשייַנען איר אויס פון דיין שלאָף.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען וועקן אַרויף רעכט צו ומבאַקוועם פיזיש סענסיישאַנז, אַזאַ ווי שאַקינג, אַקסעלערייטיד האַרץ, און קאַסטן ווייטיק. איר קען פילן צעמישט ווי צו צי איר דרימינג אָדער נישט, געפיל אַ געפיל פון ווייַטקייט פון זיך און אייער זינען פון פאַקט.

באַקומען הילף פֿאַר פּאַניק אַטאַקס

אויב איר זענט יקספּיריאַנסט פּאַניק אנפאלן אַז יבעררייַסן דיין שלאָפן אָדער אַז פאַלן אין דיין וויקינג שעה, עס איז הילף בנימצא. פילע קלייַבן צו אָנהייבן דעם אָפּזוך פּראָצעס דורך סקעדזשולינג אַ אַפּוינטמאַנט מיט זייער דאָקטער אָדער ערשטיק זאָרגן דאָקטער. זי קענען העלפֿן איר דורך פּראַוויידינג אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס, שאַפונג אויס אנדערע גייַסטיק געזונט און מעדיציניש טנאָים, און דיסקוטירן דיין באַהאַנדלונג אָפּציעס .

פּאַניק אנפאלן זענען אָפט באהאנדלט מיט פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן. מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנטי-דאָקומענטן קענען העלפן אין לעססינג די אָפטקייַט און ינטענסיטי פון נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן. פילע פּאַניק סאַפערערז אויך באַשלאָסן צו באַדינער סייקאָוטעראַפּי ווי אַ מיטל צו לערנען וועגן צו יפעקטיוולי פירן נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן, רעדוצירן פּאַניק-ינדוסעד דייַגעס, און אַנטוויקלען בעסער שלאָפן היגיענע. דערצו, זיך-הילף סטראַטעגיעס קענען זיין אנגעשטעלט ווי אַ וועג צו באַקומען אַ בעסער נאַכט 'ס מנוחה און קאָפּע מיט נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן.

באַראַטנ זיך דיין דאָקטער אויב איר גלויבן אַז איר זענט ליידיק פון נעקטוראַל פּאַניק אנפאלן. די סימפּטאָמס קענען נעגאַטיוולי פּראַל דיין לעבן, פּאַטענטשאַלי דיסראַפּטינג דיין שלאָפן ציקל און קאָזינג גראַגנאַס איבער דיין טאָג. דורך הילף און דעדאַקייטאַד מי צו פירן דיין סימפּטאָמס, איר קען זיין ביכולת צו בעסער קאָפּע מיט נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן.

_{קוועלער:}

_{אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן (2013). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס (5 עד.). וואַשינגטאָן, דק: מחבר.}

_{קראַססע, מג & צאַאָ, דזשק (2005). אַססעססמענט און באַהאַנדלונג פון נאָקטורנאַל פּאַניק אַטאַקס, שלאָפן מעדיסינע איבערבליקן, 9 (3), 173-184.}