באַפרייַען דרוק While Having Fun
פיל געשריבן וועגן די פילע עפעקטיוו וועג צו פירן דרוק, אַזאַ ווי קלערן , ברידינג עקסערסייזיז , זשורנאַל און אנדערע באוווסטער סטראַטעגיעס. זייער בענעפיץ זענען פּראָווען, און זיי זענען פאָלקס סטראַטעגיעס פֿאַר אַ סיבה. ניו יאר ס רעזאַלושאַנז אָפט אַרייַנציען זיי, און אַדאַפּטינג זיי ווי טייל פון דיין טעגלעך לעבן קענען לייגן יאָרן צו עס. אָבער, זיי זענען נישט די בלויז וועג צו באַפרייַען דרוק, און זיי קען נישט אַפֿילו זיין די מערסט עפעקטיוו וועג פֿאַר איר צו באַפרייַען דרוק.
דעם איז ווייַל די בעסטער דרוק פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס זענען די אָנעס אַז איר גענוג גענוג צו פיר קעסיידער. אויב איר טאָן ניט טאַקע האָבן מאָוטאַוויישאַן פֿאַר מעדיטאַטיאָן, פֿאַר בייַשפּיל, אָדער אויב דזשאָורנאַלינג פילז ווי אַרבעט, איר קען נישט באַקומען קיין פון די בענעפיץ פון די סטראַטעגיעס ווייַל איר נאָר טאָן נישט טאָן די זאכן אויף אַ רעגולער יקער. דרוק ריליווערז אַז ביסט באמת ענדזשויאַבאַל אָדער אַז האָבן געבויט-אין מאָוטאַוויישאַן פֿעיִקייטן קען זיין די בעסטער אָנעס פֿאַר איר ווייַל זיי זענען פיל גרינגער צו ינקאָרפּערייט אין דיין לעבן. דאָ זענען עטלעכע וואָס אַרבעט געזונט פֿאַר פילע מענטשן:
פּלייַינג מיט פּעץ
פֿאַר די וואס ליבע אַנימאַלס, עס איז אַ ספּעציעל פרידלעך ענערגיע וואָס קומט פון גענומען פינף אָדער צען מינוט צו גלאַט אַ קאַץ אָדער ליבע אַרויף אַ הונט. אנדערע טייפּס פון פּעץ קענען זיין גרויס "דרוק-פאַרוואַלטונג מכשירים" ווי געזונט: פיש, ראַבאַץ, און אפילו ראַץ קענען צושטעלן זייער אייגן סודינג בענעפיץ. די בעסטער פּעץ צושטעלן ומבאַדינגט ליבע און פאַרווייַלונג און בלייַבן אין אונדזער הערצער ווי זיי העלפֿן אונדז דערמאָנען צו בלייַבן אין דעם מאָמענט .
עקסערסייז קלאַססעס
איר מיסטאָמע שוין וויסן אַז געניטונג איז אַ גרויס דרוק ריליווער, אָבער שעפעריש געניטונג קלאסן קענען צושטעלן איר מיט עקסטרע הילף. דער שפּאַס פון לערנען עפּעס נייַ קענען נעמען דיין מיינונג אַוועק דיין סטרעסערז, און די קלאַס אַטמאָספער קענען פאָסטער אַ positive טיפּ פון ייַנקוקנ דרוק צו האַלטן איר פעלן צו ווייַזן אַרויף - אפילו ווען איר טאַקע טאָן ניט פילן ווי ארבעטן אויס.
זומבאַ, קאַרדיאָ קיקקבאָקסינג, און אנדערע קלאסן קענען נעמען די מיינונג אַוועק פון דרוק בשעת העלפּינג העכערן געזונט.
באַקינג
פילע מענטשן טאַקע הנאה באַקינג מיט זייער קידס - עס ס אַ שפּאַס מסורה וואָס העלפט עלטערן און קידס באָנד און בלייַבן אין די פאָרשטעלן מאָמענט, און כּמעט שטענדיק ענדס אין עפּעס וואַרעם און געשמאַק. דעם קענען צולייגן צו פילע פארמען פון באַקינג, אַרייַנגערעכנט קלאסן אָדער קוקינג מיט אַ ספּאַוס. באַקינג גיט טרייסט אַראָמאַ און סודינג, ריפּעטיטיוו מאָושאַנז צו האַלטן איר "אין די איצט" ווי איר ניטאָ באַקינג און אַ געשמאַק שענקען ווען איר טאָן. שטעלן אויף אַן אַודיאָבוק אָדער עטלעכע מוזיק אויב איר טאָן ניט האָבן קיין "העלפּערס" מיט איר, און איר וועט הנאה עס אַפֿילו מער!
Laughter
זוכן אויס סיטואַטיאָנס אַז ברענגען אויס די געלעכטער אין איר קענען העלפן איר באַפרייַען דרוק אין אַ טאַקע שפּאַס וועג. גיין פאָרויס - זיין גופי! באַטראַכטן די בענעפיץ צו דיין געזונט און וווילזייַן. האַלטן אַ געפיל פון הומאָר וועגן וואָס סטרעסז איר, און איר וועט זיין פיל ווייניקער סטרעסט דורך אַלץ וואָס לעבן האט צו וואַרפן אין איר.
Daydreaming
פילע מענטשן געפונען זיך ינוואַלאַנטעראַלי דאָדרעירינג ווען באָרד אין אַרבעט. אָבער וויסואַליזאַטיאָנס זענען אַקשלי גרויס פֿאַר סטרעס פאַרוואַלטונג ווי געזונט, אַזוי דייַדרעאַם מיט שטאָלץ! וויוואַדלי ימאַדזשאַן דיין בעסטער מעמעריז, וויזשוואַלייז דיין הצלחה אָדער גיין זיך דורך אַ פרידלעך גיין אויף אַ סיקלודיד ברעג.
געבן זיך אַ גייַסטיק ברעכן אין דעם וועג איז אַ שנעל און שפּאַס וועג צו טרעטן צוריק פון דיין סטרעסערז און אָנהייב פריש.
געשלעכט!
איצט אַז איר האָט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט, עס זאָל זיין דערמאנט אַז געשלעכט (מיט אַ ווערט שוטעף) קענען זיין אַ גרויס דרוק רילייווער פֿאַר עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט נידעריקער בלוט דרוק, געוואקסן ינטימאַסי, און דרוק-ריליווינג כאָרמאָונז. לייענען דעם אויב איר געפֿינען זיך אויך סטרעסט פֿאַר געשלעכט .