מיר אַלע דערפאַרונג סטרעס דיפערענטלי, אַזוי עס גייט אַז דרוק רעליעף זאל דאַרפן אַ אַנדערש צוגאַנג פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ווי דרוק קען ווירקן איר, און וואָס גייט אין אונדזער דרוק רעליעף דאַרף:
ניט אַלע סטרעסס איז שלעכט
מיט אַלע די פּרעס אַז סטרעס איז געטינג די טעג, עס איז גרינג צו טראַכטן פון עס ווי עפּעס צו זיין קאַטאַגאַריקלי אַוווידיד און ילימאַנייטאַד פון לעבן.
ינטערעסטינגלי, אָבער, עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון דרוק , און ניט אַלע זענען דאַווקע שלעכט פֿאַר איר, אין פאַקט, עטלעכע דרוק איז נישט בלויז positive, אָבער וויטאַל פֿאַר געזונט פאַנגקשאַנינג. Eustress, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ positive טיפּ פון דרוק אַז פירט צו געפילן פון יקסייטמאַנט און יגזילעראַטיאָן. אָן עס, לעבן וואָלט זיין גאָר נודנע און דעפּרעסיע וואָלט זיין ומגעצוימט, אַזוי רעליעף פון אַלע דרוק איז ניט דער בעסטער ציל.
כראָניש דרוק , אָבער, די רעזולטאטן פון דעם גוף בלייַבן אין אַ כּמעט קעסיידערדיק שטאַט פון ריאַקטיוויטי ווו דער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער - די גוף 'ס וועג פון גירינג אַרויף פֿאַר אַ שאָודאַון אָדער שנעל געטאַוויי-בלייבט טריגערד קאַנטיניואַסלי. דעם איז דער טיפּ פון דרוק אַז מאכט כעדליינז און האט ערנד די שלעכט דריקן עס ס גאַטאַן. כראָניש דרוק קענען ווירקן דיין גוף אין פילע ערנסט וועגן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און מאַך .
קאָממאָן סטרעסס סימפּטאָמס
ווייַל דרוק קענען ימפּאָנירן דיין ימיון סיסטעם, עפּעס פון אַ קאַלט צו אַ האַרץ אַטאַק קענען זיין אַ צייכן אַז איר דאַרפֿן צו דע-דרוק.
אָבער, עס זענען עטלעכע פּראָסט סימפּטאָמס פון דרוק:
- העאַדאַטשעס
- הויכע בלוט דרוק
- Low Libido
- Emotional Eating
- אויסגעברענט
- מעמאָרי לאַפּסעס און "פאַזי טינגקינג"
- שלאָפן פּראָבלעמס
עטלעכע טייפּס פון מענטשן האָבן גרעסער באדערפענישן פֿאַר דרוק רעליעף
פּונקט ווי עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון דרוק, עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון מענטשן, און עטלעכע זענען מער ריאַקטיוו צו דרוקן ווי אנדערע.
ווייַל די גוף ס דרוק אָפּרוף איז טריגערד דורך באמערקט סאַקאָנע (אלא ווי אַ פאַקטיש סאַקאָנע), און דער גוף ס פיייקייַט צו צוריקקומען צו כאָומאָוסאַסיז, אָדער זייַן נאָרמאַל שטאַט, אויך וועריז פון מענטש צו מענטש, מיט עטלעכע מענטשן קאַלמד אַראָפּ מיד און אנדערע רוען אָווערסטימיאַלייטיד פֿאַר שעה נאָך אַ דרוק צינגל. זיכער פּערזענלעכקייט טייפּס אויך טענד צו ברענגען מער דרוק, און ריספּאַנד צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ווייניקער יפעקטיוולי, אַזאַ ווי פּערפעקשאַניסץ אָדער די וואס זענען 'טיפּ א' . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די פּערזענלעכקייט פֿעיִקייטן וואָס זענען מער דרוק-ריאַקטיוו, און זען ווו איר פּאַסיק אויף די ספּעקטרום.
דרוק רעליעף קומט אין עטלעכע פאָרמס
אזוי אַלע פון די וועריאַבאַלז לייגן קאָמפּלעקסיטי צו די קשיא פון צי אַ יחיד איז יקספּיריאַנסט אַ אַנכעלטי מדרגה פון דרוק אָדער פּונקט געניסן אַן יקסייטינג לעבן. זיכערע לייפסטייל סיבות און אַטאַטודז קענען זיין טעלינג ינדיקאַטאָרס, אָבער. די פאלגענדע געצייג קענען העלפֿן צושטעלן איר מיט אַן אַסעסמאַנט פון דיין סטרעס סיטואַציע און אויך רעסורסן וואָס זענען ספּאַסיפיקלי פֿאַר איר.
- Individual Stress Reliever Tool דעם האַנטיק מיטל סופּפּליעס איר מיט טאַרגעטעד דרוק ריליווערז דיזיינד צו פּאַסיק בעסטער מיט דיין פּערזענלעכקייט און לייפסטייל.
- קוויז: וואָס זענען דיין דרוק סימפּטאָמס? זענט איר נישט זיכער אויב איר האַנדלען מיט דרוק, און אויב דיין רעספּאָנסעס זענען פאקטיש נוציק? דעם ויספרעג קענען העלפן!